http://pirate29.over-blog.com/ fr http://fdata.over-blog.net/3/05/53/61/avatar-blog-1105160659-tmpphpv0dw5N.jpeg http://pirate29.over-blog.com/ Tue, 03 Apr 2012 21:58:42 +0200 Tue, 03 Apr 2012 21:58:42 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 pirate29.over-blog.com Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://pirate29.over-blog.com/article-asso-brest-l-attitude-trail-87665135.html
arrêt blog du pirate nouveau blog de l'equipe brest.l.attitude.trail@over-blog.com avec les potes.]]> Tue, 07 Feb 2012 15:04:00 +0100 3b8aeb845f3e4b5acbb819ae568f7858 divers http://pirate29.over-blog.com/article-asso-brest-l-attitude-trail-87665135-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-la-reprise-86655582.html
En premier je voudrais remercier mes potes et toutes les personnes qui m'ont soutenu pendant cette période d'arrêt et surtout ma petite femme. Merci à mon kiné Alan. Après 75 jours d'arrêts dont (7sm de platre) reprise avec home- traineur (45mn à 1h30mn par jour)+abdos+compex, puis inscription[...]]]> Mon, 17 Oct 2011 13:59:00 +0200 ab4571057776a5d999054eb0d0c2a662 blessure http://pirate29.over-blog.com/article-la-reprise-86655582-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-fin-78230276.html Thu, 30 Jun 2011 17:22:00 +0200 17eda97b6462569940a69270ee4d6d66 entrainement http://pirate29.over-blog.com/article-fin-78230276-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-24-part-hs-76946519.html
jeudi.16.juin.2011 sm(24)part(hs) the pirate HS une belle Entorse de la cheville gauche pendant le footing de récup aprés radio à keraudren: une fracture de la sous malléole conclusion: 6 semaines de platre et arrét de travail bilan: saison terminée je vais faire du gras pour préparer ma saison[...]]]> Sat, 18 Jun 2011 23:51:00 +0200 569b22469f77b9c1b89ced440fd32f8e blessure http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-24-part-hs-76946519-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-littorale-77573914.html
dimanche19.juin.2011 bravo les gars pour votre course 15km de la littorale dossard(509)Hervé 4ème (55mn17") dossard(623)Philippe 10ème en (58mn35") dossard(501)Jean Mich 17ème en (1h00mn15") bravo à Mélanie 1ère féminine du 15km]]> Fri, 17 Jun 2011 14:11:00 +0200 fc33dc656139b79c2d7eaee3ea21e747 résultats http://pirate29.over-blog.com/article-littorale-77573914-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-24-part-1-76723966.html
lundi 13.juin.2011.repos mardi 14.juin.2011 part(1) départ 17h08 entrainement avec (Hervé,Jean Michel,Papaviv,Phil) pour une séance de factlek au costour footing échauf(20mn) (1mn/1mn/2mn/3mn/2mn/1mn/1mn) récup 1mn30" footing récup(17mn19) 57mn19"/10km010 vitess moy(10,5km/h)déniv(+142/-141)[...]]]> Tue, 14 Jun 2011 20:58:00 +0200 63655975e44db3dc66fa7dd570ecc879 entrainement http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-24-part-1-76723966-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-trail-de-la-penze-2011-76530910.html
dimanche 12.juin.2011 départ 9h02 32km660/2h42mn27 " 9ème vitess moy(12,1km/h)déniv(+545/-549) cliquer sur la bannière pour voir Hervé 4ème et Gilbert 3ème phil 18km 15ème défi du week 11/12/juin (moi) relais 9km + trail penzé 32km660 = 41km660/3h17mn06" (Hervé) relais 9km + trail penzé 32km660[...]]]> Mon, 13 Jun 2011 00:44:00 +0200 8e72fc016d8caee8bc475608415aa6e1 résultats http://pirate29.over-blog.com/article-trail-de-la-penze-2011-76530910-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-le-relais-des-dunes-de-l-iroise-porspoder-76438729.html
samedi.11.juin.2011 départ 16h00 TEAM S.V.P.H.D Denis.Phil.Moi.Papaviv.Hervé 1er relais Hervé 4km650m/17mn 1er 2ème relais Papaviv 4km500/17mn20" 2ème 3ème relais moi 4km 500/16mn56" 1er 4ème relais Phil 4km500/17mn17" 2ème 5ème relais Denis 4km500/16mn53" 1er 6ème relais le team complet[...]]]> Sat, 11 Jun 2011 23:49:00 +0200 448238b8e8408d46382a6f446a67e900 relais http://pirate29.over-blog.com/article-le-relais-des-dunes-de-l-iroise-porspoder-76438729-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-23-part-1-76011764.html
lundi repos mardi 07.juin.2011 part(1) entrainement côtes avec Papaviv et Hervé chaise(30")+8x45"/Côte(1) récup desc/1mn15 Côte 1 : bitumée Côte-des-Serres 58mn27"/9km380 vitess moy(9,6km/h)déniv(+173/-173) fc♥moy(133) fc♥max(171) cliquer sur la bannière pour voir mercredi 08.juin.2011 part(2)[...]]]> Tue, 07 Jun 2011 20:49:00 +0200 5d63f8ca4aee875f3954a9883021503e entrainement http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-23-part-1-76011764-comments.html#anchorComment http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-22-part-1-75328268.html
lundi repos mardi 31.mai.2011 part(1) entrain avec Hervé et Phil piste st marc 3x1700m/récup 1mn45" cliquer sur la bannière pour voir mercredi 01.juin.2011 part(2) départ 19h footing allure au train parcours: (10%route/90%nature) (maison,vallon,décat,costour,plage moulin[...]]]> Tue, 31 May 2011 22:02:00 +0200 c756d87da28ffe58eee2e543b0fdd195 entrainement http://pirate29.over-blog.com/article-entrainement-sm-22-part-1-75328268-comments.html#anchorComment