entrainement SM(44) part(5)

samedi/01/11/2014

en prépa pour

THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km)

(La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN)

gr34 aller retour en semi-nocturne

un départ avec Aline Christophe et Jean-Miche

la corniche<----->toulbroch merci à vous 3.

puis Guillaume plage du trézir allez retour

merci GuiGui

et après en solo 20km en noz

Strava Segment | 34 aller retour 60km en semi nocturne

Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

http://www.strava.com/segments/34-aller-retour-60km-en-semi-nocturne-7741329

ben voilà objectif atteint -6h30

59km710/6h26mn10"/9,3km/h/fc moy(139)max(163)

@---->suivre