entrain/sm/35/4x1000m sur piste st marc

lundi 24/08/09/repos

mardi 25/08/09
entrainement/4x1000m/sur piste st marc
avec Momo/Vivien/Hervé
12km740/1h15'24''/fcmoy(147) (77%)
calories(502)

Départ 17h29	Durée	Temps inter	Dist	Dist inter	Allure inter	FC moy.	FC Max
échauf	00:28:07	28:07	4,540	4,540	06:11	132 (69%)	159 (84%)
1/1000m	00:31:52	03:45	5,570	1,030	03:39	164 (86%)	174 (91%)
récup	00:33:51	01:59	5,870	0,300	06:38	154 (81%)	174 (91%)
2/1000m	00:37:33	03:41	6,890	1,020	03:38	172 (90%)	180 (95%)
récup	00:40:04	02:30	7,240	0,350	07:07	154 (81%)	180 (95%)
3/1000m	00:43:47	03:42	8,260	1,020	03:38	173 (91%)	182 (96%)
récup	00:46:18	02:31	8,470	0,210	12:17	145 (77%)	182 (96%)
4/1000m	00:50:01	03:42	9,470	1,010	03:41	173 (91%)	184 (97%)
récup	01:15:24	25:25	12,740	3,270	06:32	149 (79%)	181 (95%)