entrainement SM(15)part(2)part(3)-(1/2)part(4)

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

mardi/08/04/entrainement part(2)

au vallon côtes n°2(bis)

avec Aline 8x la mini boucle récup désc

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mercredi/09/04/entrainement part(3)(1)

footing cool avec Nadine et Babeth au vallon

entrainement part(2) sortie piratas

total (1/2)20km100/2h17mn29"/8,8km/h(+363m)

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jeudi/10/04/ part(4)fin ap-midi footing cool avec Hervé et Vincent

musculation pour Massa

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vendredi/samedi repos 

Dimanche/13/04/Trail aber wrac'h duo avec Aline

parcours (46km)

pour moi la 1ère partie (26km)+2ème partie (20km)=(46km)

et Aline la 2ème partie (20km)