entrainement sm(20)part(4)(1/2)

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

jeudi/15/05/2014/part(1)17h20

frac en nature (costour sur la piste du pirate 200m-8x400m RCP 1mn30")

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part(2) 18h30

footing cool  parcours vallon moulin blanc aller retour avec Nadine et Babeth

total pour moi (1/2)18km520/2h01mn15"/9,2km/h photos partie (1) et (2)

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@---------> suivre

départ demain dans le 22

week end choc

samedi matin direction le méné bré (22)pour entrainement côtes (2h30)

et dimanche matin foncier en nature à brelidy(22)

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