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12 octobre 2010 2 12 /10 /octobre /2010 19:18

entrainement sm(41)part(1)(2)(3)

lundi 11/10/2010 repos

 

mardi12/10/2010 part(1) départ 17h50

 

entrainement piste st marc

avec Maguy,Manu,Hervé,Dom,Sergio et Régis (photos)

8x1mn/récup/1mn

récup/2mn

8x30"/30"

garmin connect main.gif   2090131050636.gif

récap 10km500/59mn34"/calories(527)

12102010042.jpg

12102010038.jpg12102010037.jpg

12102010039.jpg12102010043.jpg

12102010041.jpg12102010044.jpg

12102010047.jpg12102010048.jpg12102010049.jpg

mercredi 13/10/2010 part(2) départ 19h45

entrainement trail de nuit avec Marielle

parcours costour

1h09mn10"/7km670/calories(396)

vitesse moy(6,6km/h) fc♥moy(113)

 nuit.jpgnuit-1.jpg

garmin connect main.gif   2090131050636.gif

jeudi 14/10/2010 part(3) départ 16h55 

entrainement piste st marc

avec Maguy,Régis

2x12mn/récup2mn

(1)3km070/12mn/allure moy (3mn54)

(2)3km080/12mn/allure moy (3mn53)

garmin connect main.gif   2090131050636.gif

récap 10km970/54mn18"/calories(519)

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Published by pirate29 - dans entrainement
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commentaires

S
SERGE
13/10/2010 21:30
<br /> Oups , c'est vrai , merci beaucoup au photographe , qui j'espère souffre moins de ces tendons .<br /> <br /> <br />
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S
serge
13/10/2010 21:28
<br /> Vous pouvez remarquer que stef et moi sommes les seuls à ne pas toucher terre !! c'est un signe de forme avant les templiers !! si nous pouvons y aller car bientôt plus de petrôle ?<br /> <br /> <br />
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M
Maguy
13/10/2010 21:27
<br /> jolie photo merci au photographe ....MDr .....Régis Maguy<br /> <br /> <br />
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