entrainement sm(47)part(2)(3)(4)

mardi 23/11/2010 part(2) départ 18h00

piste petit kerzu brest

échauf 25mn+ppg

6x700m/récup/1mn30"

récup 13mn14"

1h00mn02"/12km680/fc moy(146)

garmin connect

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mercredi 24/11/2010 part(3) départ 18h40

footing cool de nuit avec marielle

parcours moulin blanc costour

1h06mn48"/8km080/vitess moy(7,5)

calories(543) déniv(+148m/-140m)

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jeudi 25/11/2010 part(4) départ 16h20

entrainement frac côtes en solo

8x1mn/récup/1mn30/desc

côte tip trail antenne du rody costour bien gras

garmin connect

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Terminer

jeu., nov. 25, 2010 16:12 (GMT+01:00) Heure d'Europe centrale

par venuschame

Type d'activité: Sans catégorie Course à pied Course à pied urbaine Course à pied sur piste Course à pied tout terrain Course à pied sur tapis roulant Cyclisme Cyclocross Cyclisme de descente Vélo d'intérieur Cyclisme de montagne Vélo couché Cyclisme sur route Cyclisme sur piste Matériel de remise en forme Vélo elliptique Cardio-training d'intérieur Rameur d'intérieur Simulateur d'escalier Musculation Randonnée pédestre Natation Natation en piscine Natation en eau libre Marche à pied Marche Marche rapide Transition Transition entre natation et vélo Transition entre vélo et course Transition entre course et vélo Moto-cross Autre Ski de randonnée nordique/Surf des neiges Bateau Ski de fond Conduite automobile Aviation Equitation Roller Alpinisme Canoë-kayak Ski sur piste/Surf des neiges Aviron Navigation à la voile Pas de patinage Patin à glace/à roulettes Motoneige Raquette à neige Rafting/Kayak d'eau vive Planche à voile/Kitesurf

Type d'événement: Chasse au trésor Sport Loisirs Course Evénement spécial Entraînement Transports Tourisme Sans catégorie

8x1mn/1mn30/récup/desc cote tip trail antenne du rody costour bien gras