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5 mai 2011 4 05 /05 /mai /2011 19:02

prév à l'assaut du méné bré

entrainement pour le RAID 73 et B.U.T au méné bré par le pirate

a-l-assaut-du-mene-bre.jpg

avec Papaviv,Jean Michel,Hervé

entrainement côtes avec batons (24km)ou(30km)

samedi ap midi 07 mai  

échauf 15mn/20mn

3x3 côtes ou 4x3 côtes  montée (9km)(12km)etdéscente(9km)(12km)

récup 10mn

entrainement côte au méné bré


ps: prév batons et teste matos course sac dos/ porte bidon/gel


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Published by pirate29 - dans défi
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commentaires

M
maguy
07/05/2011 15:43
<br /> crise de rire avec ta photo j'adore ...........bon courage les garçons......<br /> <br /> <br />
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J
jean miche
06/05/2011 22:25
<br /> Des montagnes russes qui vont nous tétaniser les jambes!!! beau programme en prévision du grand raid 73.<br /> A demain<br /> <br /> <br />
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