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5 septembre 2015 6 05 /09 /septembre /2015 09:46

entrainement sm (36) part(6)

samedi/05/09/2015/matin

 

gainage

gainage

entrainement

circuit training extér vallon
2 boucles pompe 12/gainage 45"

dips 15/traction dos 12/

squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte

entrainement sm (36) part(6)
entrainement sm (36) part(6)

4km810/36mn/8km/h/D+73M

entrainement circuit training extér vallon - pirate 29's 4.8 km run

entrainement circuit training extér vallon - pirate 29's 4.8 km run

boucles pompe 12/gainage40"/dips 15/traction dos 12/squat ou chaise+sprint mini côte

https://www.strava.com/activities/385143807

pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte
pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte

pompe 12/gainage 45" dips 15/traction dos 12/ squat 15 ou chaise 45"+ sprint mini côte

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demain matin trail court

(18km)Logonna-Daoulas (29)

ZEFHIR LOGONNA

une course pour une bonne cause

l’association Gaétan Saleün

la recherche sur la mucoviscidose

9 km départ à 9h30
18 km départ à 10h

Zef'hir Trail et Rando pour la recherche sur la Mucoviscidose

Zef'hir Trail et Rando pour la recherche sur la Mucoviscidose

Zef'hir Trail et Rando pour la recherche sur la Mucoviscidose, Logonna-Daoulas. 200 likes · 200 talking about this. Rdv le 6 septembre 2015 à Logonna...

https://www.facebook.com/zefhirlogonna

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Published by pirate29 - dans entrainement
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