entrainement sm(21)part(5) mini stage de Pen Ar Choat

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

mini stage de Pen Ar Choat

photo Dom merci avant le départ sauf moi pas sur la Tof en mode balisage

photo avant la boucle de Pen Ar Choat

après un petit briefing de moi et Cyrille allez go pour la boucle

21km030/2h11mn/9,6km/h(+545m/-542m)

après un échauf + balisage 48mn 6 x la boucle avec guillaume

après la séance un petit ravito merci pour le phare (Dav)et les cakes salés(Marie)

merci à tous pour votre participation

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récap sm (21) 6 Activités 66km660/7h05mn40"/9,4km/h/+1286m)
une semaine plus cool

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