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27 mai 2014 2 27 /05 /mai /2014 20:20

entrainement sm(22)part(2)

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

mardi/27/05/ 18h30

10-copie-1.JPG

avec Aline une séance fartlek en nature

8-copie-3.JPG
10x45s/45s sur un faux plat montant (100% / 105%)(VMA)

9-copie-2.JPG

une bonne séance dur dur bravo Aline

GOPR3695.JPG

GOPR3696-copie-1.JPG

@----->suivre demain soir sortie piratas 18h30

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Published by pirate29 - dans entrainement
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