Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
29 mai 2014 4 29 /05 /mai /2014 20:14

entrainement sm(22)part(4)

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

jeudi/29/05/ ap-midi 17h

1-copie-8.JPG

foncier semi-nature avec Aline et Nico 

0-copie-10.JPG

20km270/2h/10,1km/h(+305m/-305m)
 4-copie-3.JPG
une belle sortie cool merci à vous 2

@------->suivre demain 18h00 piste st marc

5x1000m/récup/1m30s  (90%/95%)(VMA)

 

Partager cet article
Repost0
Published by pirate29 - dans entrainement
commenter cet article …

commentaires