entrainement sm(22)part(6)

objectif GRP 170km(+10000m)

22/08/2014 5h00(Courir pour Owen)

samedi/31/05/2014/ 17h25

départ pour foncier urbain allure pour 62.137 miles

parcours aller retour 26km/2h/13km/h(+389m/-388m) 

un bon foncier avec le breizh soleil chaud chaud

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@-------> suivre demain matin rdv avec El Corsaire

départ vallon 8h30 pour

8 ou 10 x le trèfle au costour (2km avec 4 bosses)

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