FINISHER DU G.R.P(2012)

résultats

Par pirate29

G.R.P (2012) (160km/+10000m/-10000m) De retour de l'aventure G.R.P qui est une course très technique et physique j’ai connu des coups de barres. L’altitude le manque d’oxygénation me coupais le souffle et les jambes mais grâce à mes supers potes (el Papaviv...

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entrainement 2012 sm(34) part(1)(G.R.P)

entrainement

Par pirate29

objectif G.R.P(24 août) (160km...(+9661/-9661)(finir) dimanche19/08 lundi/20/08/repos mardi/21/08/part(1) j-3 du G.R.P entrainement frac piste kerzu avec Massa et Phil 4x1000m/récup(1mn26") pour moi 9km350/45mn21"/vitess moy(12,4km/h) super bonne sensation...

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entrainement 2012 sm(33) part(1)part(2)(1/2)part(3)(4)(5)(6)

entrainement

Par pirate29

objectif G.R.P(24 août) (160km...(+9661/-9661)(finir) lundi/13/08/soir/part(1) physicform brest abdos/taille/gainages échauf tapis de course/10mn/10km/h + bike(50mn) + étirements depuis 1 semaine prépa de mes petits petons avec un demi citron sur la plante...

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entrainement 2012 sm(32) part(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)

entrainement

Par pirate29

objectif G.R.P(24 août) (160km...(+9661/-9661)(finir) lundi/06/08/soir/part(1) footing cool de récup avec Marielle en prépa pour le trail de l'algue(13km) à l'armor pleubian (22) (18/08 à 18h) parcours vallon<--moulin blanc--côte boulangerie--pont-gr-->aller...

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