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28 avril 2011 4 28 /04 /avril /2011 17:44

entrainement sm(17)part(4)

jeudi 28.04.2011 part(4) départ 17h

ph papaviv

entrainement piste st marc avec Papaviv et Jean Michel

échauf 25mn43" + ppg

triple piste du pirate

1x6x1mn/ 1mn

récup 2mn

1x8x45"/30"

récup 2mn

1x10x30"/30"

 récup16mn33"+ étirements

14km100/1h16mn34"

vitess moy(11,1km/h)

fc♥moy(138) fc♥max(180)

cliquer sur la bannière pour voir

main-2.gif

garmin


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Published by pirate29 - dans entrainement
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commentaires

P
pirate29
30/04/2011 06:24
<br /> j'adore cette photo vivement le raid 73<br /> <br /> <br />
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J
jean miche
29/04/2011 23:23
<br /> Je sais que j'avais un peu de mal sur le fractionné, mais j'étais pas autant à la ramasse que sur la photo!!! a+<br /> <br /> <br />
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