entrainement sm 40(part4)

jeudi 01/10/09
avec momo hervé serge
Entrainement tri xtrail
Circuit triangle des corsaires(4x 670m )
                                
          un coté du triangle correspondant à la montée
    un autre coté du triangle correspondant à la descente
la base du triangle correspondant à la distance de récupération
L'idéal étant de proposer une portion à peu prés plane pour récupérer
Effectuer plusieurs répétitions du parcours
(1)footing échauf (2)1er xtrial(3)2ème xtrail(4)3ème xtrail(5)4ème xtrail(6)footing récup

vidéo
côte des corsaires

Comments

[thierry]

ça doit étre bien profitable les entrainements en groupe,on reconnait bien la montée dans le costour ,on la fait souvent.
a dimanche à la "loco".