Le blog de pirate29

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Par pirate29

SM18 séance (1)

entrainement

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(je cours pour Owen) (dans ma longue vue guerledan 56km pour le fun) lundi/02/05/après-midi footing solo cool au costour repérage sur la boucle MontaCorsa avec deux raidillons le corsaire et le montagnard 10km/58mn43"/10,2km/h fc moy(138)D+347M repérage...

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SM17 reprise 3

entrainement

Par pirate29

(je cours pour Owen) (dans ma longue vue guerledan 56km pour le fun) dimanche/01/05/ sortie BLAT dominicale avec CatCat,Jérome,JeanMiche,Hervé,Corsaire et Tortue 14km/1h34mn54"/8,9km/h fc moy(125)D+452M Track your rides and runs via your iPhone, Android...

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SM17 reprise 1/2

entrainement

Par pirate29

(je cours pour Owen) (dans ma longue vue guerledan 56km pour le fun) après 4 Jours de repos jeudi/28/04/ footing cool avec Hervé,Aurélien,CatCat et Nadine 9km600/1h10mn54"/8,1km/h fc moy(116)D+228M Track your rides and runs via your iPhone, Android or...

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ultra-trail-pas du diable

course

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samedi/23/04/04h00 ultra trail pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m 125km/D+6500M en 20h43mn14" 41 ème 7ème VH2 une course de ouf hors norme une des plus dur depuis que je cours ( 17ans de running) merci Sergio pour le partage de fin...

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entrain sm16 séance (2) dernière ligne droite

entrainement

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mercredi/20/04/matin A J-3 du pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m footing cool en mode crève rhume de m...e 8km440/40mn47"/12,5km/h fc moy(141)D+(239M) aller retour costour avec 1 boucle Boucanier et 1 boucle flibustier saison part...

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entrain sm16 séance (1) dernière ligne droite

entrainement

Par pirate29

lundi/18/04/après-midi en prépa pour le pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m entrainement cool avec Dom vallon costour avec des bosses vallon teste batôns 11km280/01h20mn41"/8,4km/h fc moy(134)D+(248M) Track your rides and runs via your...

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entrain sm15 séance (6)

entrainement

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dimanche/17/04/matin en prépa pour le pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m SORTIE B.L.A.T. COOL crédit photo Dom crédit photo Dom parcours vallon costour via moulin blanc 15km190/01h34mn30"/9,6km/h fc moy(127) D+(424M) Track your rides...

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entrain sm15 séance (5)

entrainement

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vendredi/15/04/ap-midi après le taf en prépa pour le pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m entrainement spécifique D+ avec Corsaire 6X le toboggan de la pyro (1km150 avec 3 bosses ) 18 bosses avec batons une superbe séance dur dur merci...

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entrain sm15 séance (4) 1/2

entrainement

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jeudi/14/04/ en prépa pour le pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m part(1)matin/midi footing cool taf aller retour 6km600/37mn21"/10,6km/h fc moy(117)max(132) part(2) soir frac côte n°2 avec Hervé,Aurélien et Nico crédit photo Nico crédit...

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