Le blog de pirate29

entrainement sm34/bis

entrainement

Par pirate29

jeudi/20/08/09-footing nature-cool 12,430 km/1h18’18’’- allure(6’18mn/km) déniv (+376,8 / -369,1) fc moy (132) (70%)calories(452) vendredi/21/08/09-stade st marc 2x6/30’’/30’’/rcp3’ 10km030/59mn54 Départ 17h43 Durée Temps inter Dist Dist inter Al inter...

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entrainement semaine 34

entrainement

Par pirate29

lundi/17/08/09-repos mardi/18/08/09-footing nature-cool 12,100 km/1h04’37’’- allure(5’20mn/km) déniv (+358,4 / -345,2) fc moy (142) (75%)calories(460) mercredi/19/08/09 3x1000m-stade st marc 10,800 km/55mn58’’-allure(5’15mn/km) fc moy(149) (78%) calories(440)...

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video entrainement pontrieux

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Par pirate29

footing nature cool pontrieux 22

entrainement

Par pirate29

dimanche/16/08/09 footing cool le long du trieux 10,550 km/1h07mn12’’- allure(6’22mn/km) déniv (+628,6 / -604,2)calories(766) parcours sur garmin connect ici

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entrainement semaine (33)

entrainement

Par pirate29

lundi/10/08/09-repos mardi/11/08/09-footing nature-cool 12,050 km/1h04mn41’’- allure(5’22mn/km) déniv (+468,7 / -454,6) fc moy (146) (77%) calories(523) mercredi/12/08/09-footing nature 16,640 km/1h30mn51’’- allure(5’28mn/km) déniv (+401,0 / -419,0) fc...

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entrainement foncier

entrainement

Par pirate29

dimanche09/08/09 foncier avec bâtons nordic sur sentier côtier départ 8h45 fort du dellec le phare du petit minou pointe de deolen pour un aller-retour 18,450 km/ 2h01mn02’’- allure (6’34mn/km) déniv (+517,8 / -545,9) fc (160) (84%) calories(992) parcours...

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batons nordic quechua

matos

Par pirate29

entrainement bis

entrainement

Par pirate29

jeudi/06/08/09-footing récup 10,06 km/1h00mn- allure(5’58mn/km) déniv (+248,7 / -214,2) fc (147) (77%)calories (456) vendredi/07/08/09-footing 10,05 km/52mn39’’- allure(5’14mn/km) déniv (+182,5 / -194,9) fc (146) (77%)calories (420) samedi08/08/09/repos...

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Ultra 6000D

video

Par pirate29

Ultra 6000D sélectionné dans Football

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entrainement

entrainement

Par pirate29

Dimanche/02/08/09-repos lundi/03/08/17h31- Footing 11,720 km/1h05mn57-allure(5’38mn/km) déniv(+441,0 / -482,7) fc (150) (79%) /calories (553) mardi/04/08/09-repos mercredi/05/08/09-foncier 13,97 km/1h32mn09- allure(6’36mn/km) déniv (+403,9 / -388,9) fc...

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