Le blog de pirate29

entrainement sm36

entrainement

Par pirate29

Lundi 31/08/09/repos Mardi 01/09/09/stade st marc 5x1000m/récup/2mn Avec Momo/Hervé/Serge 01h07’06’’/11km730 calories(445)fc moy(140)(74%) départ 17h32 Durée Dist Dist inter Temps inter Allure inter FC moy. FC Max échauf 00:28:20 4,300 4,300 28:20:00...

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Récap semaine (35)

entrainement

Par pirate29

Footing décrassage 12km180/1h14mn55’’ allure mn/km (6’12) dénivelé(+260,3 / -272,4) fc moy(133)(70%) calories(440) Récap semaine (35) Total=72km670/6h49mn42’’/calories(3009)

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video trail plougastel 2009

video

Par pirate29

trail plougastel

trail

Par pirate29

Trail plougastel 34ème/16èmev1 29/08/09/départ/14h39’ 27km500-2h28’18’’ fc moy (161) (85%) allure mn/km (5’27) dénivelé (+521,8 / -509,3) calories(1212) résultats du 7km ici résultats du 15km ici résultats du 28km ici parcours sur garmin connect ici bravo...

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le telegramme (trail)

article de presse

Par pirate29

Trail de Plougastel, aujourd'hui Plougastel gagne en notoriété Pour cette seconde édition, le record de participants va être largement dépassé. Pas moins de 400 concurrents sont déjà inscrits alors que 270 trailers avaient réussi à franchir la ligne d'arrivée...

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entrain/sm/35/

entrainement

Par pirate29

Vendredi 28/08/09 footing cool à jeun 10km100-57mn30'' dénivelé (+211,6 / -197) allure-mn/km (5'42'') fc moy(139) (73%)-calories( 423 ) Samedi 29/08/09 trail de Plougastel 14h30: départ 28km (840m D+) organisé par l'association Plougastel VTT Sport Nature...

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entrain/sm/35/stade-2x8/30’’/30’’

entrainement

Par pirate29

Mercredi 26/08/09/repos Jeudi 27/08/09 2x8/30’’/30’’/récup/3mn stade st marc 10km150/53mn34 fc moy 151 (79%) départ 18h20 Durée Dist Dist inter Tem inter Allur inter FCmoy FCMax échauf 24:00:00 4,470 4,470 24:00:00 05:22 140 (74%) 159 (83%) 1er 4,630...

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entrain/sm/35/4x1000m sur piste st marc

entrainement

Par pirate29

lundi 24/08/09/repos mardi 25/08/09 entrainement/4x1000m/sur piste st marc avec Momo/Vivien/Hervé 12km740/1h15'24''/fcmoy( 147) (77%) calories(502) Départ 17h29 Durée Temps inter Dist Dist inter Allure inter FC moy. FC Max échauf 00:28:07 28:07 4,540...

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video trail st brigitte

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Trail de Ste Brigitte à St Thégonnec

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Par pirate29

samedi/22/08/09-repos dimanche/23/08/09 Trail de Ste Brigitte à St Thégonnec Ce Trail est proposé par l’Association "Courir à l’Infini" en partenariat avec "Les Amis de Sainte- Brigitte 15,430 km/ 1H28’01 calories(1158)allure(5’42mn/km) parcours sur garmin...

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