Le blog de pirate29

entrainement sm(51)bis

entrainement

Par pirate29

samedi 19/12/09 départ 9h30 footing sur neige super cool comme à la montagne!!! non non brest même des photos du parcours de dimanche 20/12/09 voir l'album ici

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entrain sem (51)

entrainement

Par pirate29

lundi/14/12/09 repos mardi/15/12/09/17h45 piste st marc avec Serge 4x1000m/récup2mn mercredi/16/12/09 repos jeudi/17/12/09 /14h30 avec Hervé 6x1mn /côte vallon (15%) récup/ désc +18h30/kiné vendredi/18/12/09 repos

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défi bleu (martinique)

trail

Par pirate29

dimanche13/12/09 défi bleu martinique 58km (1600+) départ 0h00 la breizh team tbm tri running p'tit commentaire defi bleu d'ericg pour commencer merci pour les félicitations, je viens de rentrer je suis rincé avec le décalage et le voyage, la course et...

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course nature de brest

cross

Par pirate29

dimanche 13/12/09 course nature de brest 10km500 6ème/3ème vh1 serge Lamendour /9ème/4ème vh1 moi pousuivi par Serge Ouf ! j'ai eu chaud ! echauf course résultats ici parcours sur garmin connect ici footing de récup total(17km960/1h27mn43/calories/1357)...

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entrain sm(50)

entrainement

Par pirate29

lundi 07/12/09 footing cool 10km/59mn33 mardi 08/12/09 repos/kiné mercredi 09/12/09 10x30/30 sur terrain de foot/avec chaussures de cross jeudi 10/12/09 repos vendredi 11/12/09 8x1mn/1mn/stade st marc samedi 12/12/09 repos

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The night of the pirates(merci)

parcours trail off

Par pirate29

Super ambiance de nuit la pluie nous a laissé tranquille pendant l’entraînement et le ravitaillement. Nous avons entendu le singe à plusieurs reprises dans les bois mais nous ne l’avons pas vu. De belles glissades tout le monde est arrivé à bon port sans...

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reco balisage The night of the pirates

entrainement

Par pirate29

vendredi 27/11/09 17h30 Attention prévoir ces gants/parcours très gras dans le costour Attention aux animaux car j'ai rencontré cette belle biche ce soir en reco du parcours info de dernière minute : danger Maguy vient de me faire parvenir cette photo...

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reco des capitaines THE NIGHT OF THE PIRATES

parcours trail off

Par pirate29

mercredi soir 25/11/09

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entrain sm(47)

entrainement

Par pirate29

Après l’ultra trail 92 (7 jours de repos) Reprise Samedi 21/11/09/matin 5km290/30mn45’’/vit moy(5,48) Météo(13°C) calories(268) Déniv(+259/-249) fc moy(140) Dimanche 22/11/09/matin 14km520/1h37mn/vit moy(6,40) Météo(14°C) calories(788) Déniv(+564/-592)...

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article du telegramme 20/11/09

article de presse

Par pirate29