Le blog de pirate29

vidéo "Sur les Traces du Loup Aux Pieds Verts"

Par pirate29

article du telegramme 15/11/09

Par pirate29

Ultra 92 "Sur les Traces du Loup Aux Pieds Verts"

Par pirate29

objectif atteint -11h00 parcours sur connect.garmin ici

article du telegramme 12/11/09

Par pirate29

entrain sm(46)

Par pirate29

Lundi/09/11/09/footing cool 10km960/1h00mn24’’ vitess moy(5,30mn/km) Déniv(+452/-456) Mardi/10/11/09/repos/kiné Mercredi/11/11/09/repos Jeudi/12/11/09 6km400/32mn51’’ Échauf 20mn+5xligne droite/récup 6mn43 Vendredi/13/11/09/repos/kiné Samedi/14/11/09/Ultra...

video entrainement trail avec Vivien

Par pirate29

1ère part 2ème part suite et fin

entrain sm(45bis)

Par pirate29

Dimanche/08/11/09/entrain/trail vallon/costour/moulin blanc/costour/vallon Avec Vivien 15km700/1h38mn45’’ vitess moy(6,17mn/km)calories(942) Fc moy(145)déniv(+986/-986) Récap semaine (45) Total=56km840/5h35mn39’’/calories(3072)

entrain/sm(42/43/44/45)

Par pirate29

Entrain sem(42) Lundi 12/10/09/repos Mardi 13/10/09/footing 9km100/1h09mn04’’/vitess/moy(7,35mn/km)calories(624) samedi 17/10/09/footing cool 10km040/51mn46’’/vitess/moy(5,09mn/km)calories(525) fc moy(141) dimanche 18/10/09/footing avec batons+camel 10km040/51mn/vitess/moy(5,04mn/km)calories(551)...

VIDEO ENDURANCE TRAIL 2009

Par pirate29

Endurance Trail 2009 par arnaudvo2

vidéo de SERGE

Par pirate29

UN GRAND BRAVO POUR TA VIDEO SERGE