Le blog de pirate29

Entorse de la cheville gauche

entrainement

Par pirate29

samedi 12/09/09 la poisse Entorse de la cheville gauche sur une racine en faisant un footing au vallon samedi matin medecin lundi matin récap sem(37)(44km890)(4h29mn55)calories(2186) Lundi 14/09/09 bilan médical Entorse de la cheville lésion gaine des...

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entrain/sm37/part 4

entrainement

Par pirate29

vendredi 11/09/09 départ 20h55 entrainement semi-nocturne 11km100/ 1h12mn21 dénivelé(+440/-413) fc moy(142)(75%) calories(613)

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entrain/sm37/part 3

entrainement

Par pirate29

Jeudi 10/09/09 Entrainement avec Hervé et Serge stade st marc 2x10/30’’30’’récup 2mn30 total 8km840-50mn43'' calories(488) Dist Dist inter Temps inter All inter FC moy. FC Max échauf 3,130 3,130 18:38 05:57 129 (68%) 150 (79%) 1 0,170 0,170 00:30 03:00...

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entrain/sm37/part 2

entrainement

Par pirate29

Mercredi 09/09/09 départ 18h38 Footing cool nature + 2 Circuits triangle cool 11km490-1h13’02’’ allure(6’23mn/km)dénivelé(+541 / -531) fc moy(136)(72%)calories(530) 1er Circuit triangle des corsaires( 670m 4mn) fc moy (139)(73%)fc max(155) (82%)allure(5’59...

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entrain/sm37

entrainement

Par pirate29

Lundi 07/09/09 repos Mardi 08/09/09 stade st marc Avec Hervé/Serge/Vivien/Momo 6X1000M FC140 (74%) calories (555) Allure(5’34 mn/km) départ 17h32 Durée Dist Dist inter Temps inter Allure inter FC moy. FC Max échauf 00:26:23 3,990 3,990 26:23:00 06:37...

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entrainement sm 36 /part /3

entrainement

Par pirate29

Dimanche matin 06/09/09 Footing décrassage Avec Hervé et Serge 11km/1h24mn53 dénivelé(+371,3 / -387,1) fc moy(131)(69%)calories(530) récap semaine 36 (70km120)(7h11mn33)(calories 4035)

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vidéo trail bodilis

video

Par pirate29

trail de bodilis

trail

Par pirate29

Samedi 05/08/09 Trail de bodilis Départ 16h06 24km230/2h14mn23 10ème calories(1920) vit(10,81km/h) résultats ici Hervé 4ème Serge 6ème Momo 3ème 2h06mn 2h10mn 2h03mn55 parcours sur garmin connect ici dénivelé (+1 080 / -1 073)

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The night of the pirates

parcours trail off

Par pirate29

Organisée par momo,Hervé,Vivien et le pirate Samedi 28 novembre 2009 Rdv 18h00/18h15 au parking du vallon pont neuf Limité à 30 participants dont 10 places(réservées à la Breizh Team.) Parcours de nuit Circuit nature (vallon costour vallon) Distance 13km580...

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entrainement sm36/part/2

entrainement

Par pirate29

Mercredi/02/09/09/repos Jeudi/03/09/09 /Côtes entrainement Avec Momo/Hervé/Serge Côte des serres au vallon 8x1mnCôtes/récup2mn descente 1h10'34''/10km660/calories(529) fc moy(140) (74%)déniv(+432,9 / -425,2) départ/17h36 Durée Dist Dist inter Temps inter...

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