cross

fin du cross

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Par pirate29

dimanche 30/01/2011 championnat de de cross à quintin(22) fin du cross no calif maintenant place au trail échauf 3km650/20mn15 course 196ème 32mn48"/8km060 vitess moy(14,7km/h)gps garmin 310xt fc moy(164)max(174) résultats ici cliquer sur la bannière...

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cross st renan long ou court ?

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Par pirate29

dimanche 19/12/2010 départ 16h00 25ème CROSS DE TY COLO à st renan aprés un échauf (25mn/4km) course abandon sur blessure à 2 tours de l'arrivée cause(tordu la cheville droite dans nid de poule) un cross court pour moi 4km970/19mn42"/vitess moy(15,1km/h)fc...

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cross long de brest

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Par pirate29

dimanche 21/11/2010 Cross de Ligue - Ville de Brest Brest - Fort du Questel cross long 6km710 6km710/24mn35"/27ème/16ème v1h cliquer pour voir picasaweb stéphpirate29

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entrainement sm(45)part(1)(cross)

cross

Par pirate29

lundi 08/11/2010 part(1) départ 17h00 entrainement piste st marc 6x500m/récup/1mn garmin connect cliquer sur la bannière pour voir

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entrainement sm(44)part(2)(cross)(3)

cross

Par pirate29

mercredi repos part(2) double matin(1)+soir(2) jeudi 04/11/2010 part(1) matin 9h30 entrainement en solo 48mn/8km700/calories(462) footing échauf (21mn52") 2x6(30"/30") récup1mn30" footing récup (13mn20") garmin connect jeudi 04/11/2010 part(2) soir 19H10...

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entrainement sm(44)part(1)(cross)

cross

Par pirate29

mardi 02/11/2010 entrainement piste petit kerzu brest avec Hervé 6x400m/récup/1mn

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course nature de brest

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Par pirate29

dimanche 13/12/09 course nature de brest 10km500 6ème/3ème vh1 serge Lamendour /9ème/4ème vh1 moi pousuivi par Serge Ouf ! j'ai eu chaud ! echauf course résultats ici parcours sur garmin connect ici footing de récup total(17km960/1h27mn43/calories/1357)...

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