Reprise entrainement

après-2mois arrêt

pour blessure inflammation/rachis dorso/disque/L5/S1

Footing Jeudi/23/07/ 7,570 km-44mn56-fc152/ 5mn56s/mn/km

vendredi/24/07/repos

Footing samedi /25/07/ 8,100 km- 44mn36-fc158/ 5mn30s/mn/km

Vtt dimanche/26/07/ 29,480 km- 1h40mn45-fc147/ 3mn25s/mn/km

Footing lundi/27/07/ 10,020 km- 50mn27-fc158/ 5mn02s/mn/km

Vtt/route/mardi/28/07/ 37,970 km- 1h51mn25-fc136/ 2mn56s/mn/km

Footing mercredi/29/07/ 8,410 km- 44mn58-fc149/ 5mn21s/mn/km

Jeudi/30/07/ repos

Vendredi/31/07/ 9,930 km- 51mn42-fc152 allure/ 5mn12s/mn/km

Samedi/01/08/repos

Comments

[bobleponge]

salut bon retour on ne se connais ,on utilises les memes parcours dans le coin, ton objectif 2009 tiens toujours?

[seb]

salut steph,
C'est cool que ça aille mieux.
J'ai connu ça l'année dernière, il a fallu prendre son mal en patience... Que du bonheur après...Les séances de vtt, t'as raison, une bonne alternative. Bonne reprise.
a+ du coté du costour ou ailleurs
seb

[traileurviv]

salut pirate,
te voilà de retour , je vois que tu t'entraine d'arrache pied .
cela fais plaisir .
si tu recherche un "sparing" un de ces quatre...
a+
sportivement