trail /ultra trail/course nature/sortie off/
je me suis encore blessé après le bas du dos,l'entorse, c'est la tendinite au talon d'Achille gauche survenu jeudi 08/10 le matin au réveil. Je passe une échographie lundi. kiné,ondes de choc, anti inflammatoire pour les templiers s'est donc compromis....
l undi22/02/2010 repos __________________________________________________________ mardi 23/02/2010 avec Maguy,Régis,Vivien,Momo,Hervé piste st marc 2x12 30''/30'' (récup/2mn) 1er 12x30''/30'' 2ème 12x30''/30''
vidéo trail entrainement sentier côtier avec la breizh team
dimanche 20/12/09 entrainement trail cool avec Hervé et Marie parcours gras avec le dégel dur dur à travers champs / la traversée de ruisseau + video album photos voir ici récap sm (51) 48km060/5h16mn08/calories(2559)
vendredi 25/12/09 footing cool en Côtes d'Armor aller retour brelidy↔vallée du Perrier Kermoroc'h 12km/1h05mn vidéo
Samedi 05/08/09 Trail de bodilis Départ 16h06 24km230/2h14mn23 10ème calories(1920) vit(10,81km/h) résultats ici Hervé 4ème Serge 6ème Momo 3ème 2h06mn 2h10mn 2h03mn55 parcours sur garmin connect ici dénivelé (+1 080 / -1 073)
lundi15/02/2010 repos trop mal aux guiboles mardi 16/02/2010 footing nature récup avec Momo
vidéo breizh entrainement trail des neiges
jeudi 29 juilet 2010 départ 18h30 footing semi-rapido maison vallon plage moulin blanc pont de plougastel aller retour
mercredi 12 mai 2010 repos jeudi 13 mai 2010 entrainement sur piste st marc 3x12mn/récup 2mn avec Maguy,Régis,Hervé
mardi 23 mars 2010 entrainement avec Maguy,Régis,Momo piste st marc 2x12/30'/30''/récup 2mn 1er 12x30''/30'' 2ème 12x30''/30''
113 Caradec Fabrice 1793 12:59:12 Templiers
dimanche 24/01/2010 entrainement trail foncier à jeun côtes d'armor (brélidy) circuit de rando autour du bourg 4 boucles de 5km450 alterné sens inverse récap sm (3) 61km/5h53mn05''/calories(3365)
samedi 24 juillet 2010 départ 17h45 entrainement footing cool parcours sur sentier côtier trégana toulbroch aller retour avec Marielle,Stev,pierrot
mardi 05/01/2010 avec Hervé,Momo,Vivien entrainement côte 8x1mn/récup desc
lundi 04/01/2010 - températures(0°) gla gla gla il fait froid ! entrainement trail semi nocturne
vidéo trail nouveau parcours entre terre et mer avec Hervé,Marie,Vivien et the Pirate une belle balade à la fraîche
dimanche 27/12/09 trail off breizh sport aventure(4) semi orientation en suivi itinéraire sur carte (par serge) super entrainement avec Hervé et Serge parcours gras des belles glissades récap sm(52)48km090/4h26mn39
micro-vidéo trail aber wrac'h départ arrivée
s amedi 30/01/2010 entrainement trail de nuit avec Maguy,Marie,Marc,Hervé,Momo un grand bravo à Maguy elle a assuré
dimanche 13/12/09 course nature de brest 10km500 6ème/3ème vh1 serge Lamendour /9ème/4ème vh1 moi pousuivi par Serge Ouf ! j'ai eu chaud ! echauf course résultats ici parcours sur garmin connect ici footing de récup total(17km960/1h27mn43/calories/1357)...
jeudi 08/10/09/départ 18h30 total(9km540/50mn16/calories/443/fc moy 139 (73%) (1)footing échauf (2/32)16x30"/30" (33)footing récup
samedi 17 juilllet 2010 repos dimanche 18 juillet 2010 départ 12h30 footing nature cool avec Marielle parcours costour récap sm (28) 26km390/3h20mn38'' calories(1428)
lundi 17 mai 2010 repos mardi 18 mai 2010 entrainement avec Maguy. Hervé et moi nous avons accompagner (régis pour le teste vma ) (Hervé+6x30''/30'')
vendredi 19 mars 2010 entrainement double part (1) footing échauf avec Marielle au vallon part (2) footing foncier cool récap part(1)+part(2)=15km/1h40mn33''/calories(727)
