trail /ultra trail/course nature/sortie off/
trail guerlédan 58km ouest france
dimanche 02 mai 2010 entrainement avec la breizh team sur la 2ème partie 20km du trail du bout du monde 35km album photos ici récap sm (17) 83km290-8h05mn22''-calories(3687)
jeudi 08 avril 2010 footing récup cool avec Maguy,Régis,Hervé
jeudi 11/03/2010/18h20 footing nature cool parcours une boucle départ vallon costour vallon avec Régis, Jp, Hervé, Maguy album photos
dimanche 09 mai 2010 matin départ 8h35 gouesnou entrainement trail sur le parcours de Vivien avec Hervé,Jean-michel et thierry photos d'Hervé ici photos pirate ici récap sm(18) 98km790/9h03mn45''/calories(4946)
jeudi18 mars 2010 entrainement piste st marc avec Maguy,Régis,Hervé 5x1000m Maguy,Régis 6x1000m Hervé et moi (1+2+5) (+3+4) avec Maguy (6) avec Hervé
mardi 06 juillet 2010 départ 17h45 entrainement avec Maguy,Régis,Hervé parcours vallon costour vallon
vendredi 19/02/2010 entrainement semi-trail 70%/trail 30%/route (pont de plougastel)-(roc'h nivelen)-(keroumen) (kérougar)-(kéralliou)-(la grève pont plougastel)
samedi 09/01/2010 merki à Maguy,Régis et Killian pour le super bonhomme de Neige footi ng bo u lot (6h 25 aller/ retour 13h35) à cause de la neige!!!
mercredi 10/03/2010 entrainement foncier solo mode travail (allure endurance+) maison-vallon-costour-moulin blanc anse du Relecq-Kerhuon-aller retour 25km/2h02mn46''/vitesse moy(12,2km/h)
dimanche 21/11/2010 Cross de Ligue - Ville de Brest Brest - Fort du Questel cross long 6km710 6km710/24mn35"/27ème/16ème v1h cliquer pour voir picasaweb stéphpirate29
vendredi 16 avril 2010 footing cool avec Hervé samedi 17 avril repos dimanche 18 avril 18km trail tréveneuc(22)
vidéo trail by PAPAVIV
jeudi 15 avril 2010 entrainement avec Maguy,Régis piste st marc 7x1000m/récup (1mn30'' )
mercredi 13/01/2010 repos j eudi 14/01/2010 18h20 avec Marie,Hervé entrainement piste st marc 8x333m-récup 1mn
jeudi/04/03/2010 entrainement piste st marc avec Maguy,Régis,Hervé 4x1333m (4 tours/piste/333m) (85%/90%)
dimanche 04 juillet 2010 trail de la loco Pontrieux (22) course nature Le « P'tit Train » 8km en boucle (35ème) (6ème f) jennifer 50mn33'' (43ème) (11ème f) Marielle 54mn26'' (44ème) the pirate 54mn28 sur (58) récap sm(26) 72km470/7h18mn01''/calories...
dimanche 25 avril 2010 trail de la muco 36km Belle-Isle-en-Terre (22) 6ème(4ème-v1h)2h51mn28'' récap sm(16) 70km700/6h21mn40''/calories(4543)
lundi/01/03/2010 repos mardi/02/03/2010 avec Maguy,Marie,Régis,Serge,Hervé,Vivien,Seb entrainement côte serre botanique vallon 12x1mn/côte/récp désc (90%/95%)
dimanche 07/02/2010 parking st anne du portzic-pointe toulbroc'h aller-retour l'album photos résultats défi du week Momo/Nico/Marie/Pat/Hervé/Dom/Stéph récap sm(05) 61km/7h26mn29/calories(3645)
mercredi 23/12/09/repos jeudi 24/12/09/piste st marc avec Momo 12x30''/30'' joyeux Noël à tous
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) lundi/05/05/14/part(1)midi sortie v tt en mode récup du trail de dimanche 25km900/1h09mn27"/22,4km/h/(+425m/-405m) les photos de la sortie @---------> suivre demain soir footing nature avec...
dimanche 20/03/2011 départ 10h échauf 2km330/13mn17" 14km680/58mn54" (35ème)(14èmeV1) NB D'ARRIVANTS:245 vitess moy(15km/h) fc♥moy(163) fc ♥max(176) cliquer sur la photo pour voir total du week 41km673/3h49mn15"
mardi 02/11/2010 entrainement piste petit kerzu brest avec Hervé 6x400m/récup/1mn
mercredi 03/03/2010 entrainement footing cool avec Vivien
