trail /ultra trail/course nature/sortie off/
vendredi 12/11/2010 part(4) départ 17h00 entrainement sous la breizhflotte 6x1mn/côte/récup/désc côte tip trail antenne du rody costour bien gras garmin connect cliquer sur la bannière pour voir
dimanche 15 août 2010 part(7)départ 9h00 entrainement foncier à jeun avec Hervé pour teste matos nouvelle piste 400m du relecq kerhuon récap sm32 80km600/8h33mn29''/calories(4299)
dimanche 11 avril 2010 entrain breizh team album photo ici récap sm(14) 67km830/6h30mn07''/calories(3360)
jeudi 01 avril 2010 entrainement avec Maguy,Régis,Hervé piste st marc 1x12/30''/30'' repos(vendredi/samedi) du jus tomate spaghetti dimanche 04 avril 2010 trail de l'aber wrac'h 40km la patate
samedi 12/09/09 la poisse Entorse de la cheville gauche sur une racine en faisant un footing au vallon samedi matin medecin lundi matin récap sem(37)(44km890)(4h29mn55)calories(2186) Lundi 14/09/09 bilan médical Entorse de la cheville lésion gaine des...
Dimanche matin 06/09/09 Footing décrassage Avec Hervé et Serge 11km/1h24mn53 dénivelé(+371,3 / -387,1) fc moy(131)(69%)calories(530) récap semaine 36 (70km120)(7h11mn33)(calories 4035)
link
vidéo entre terre et mer bon visionnage
mercredi 07/10/09/18h42 parcours the night of the pirates
mardi 06/10/09 /17h30 avec(Vivien/Hervé/Momo/Serge/Phil) total(10km140/1h02mn14"/calories(529) vallon/côte10x1mn/côte/récup/1mn30/déscente échauf (1 /3/5/7/9/11/13/15/17/19)10x1mn/cô te (2/4/6/8/10/12/14/16/18)récup/1mn30/déscente (20) footing récup
Lundi 05/10/09/départ 17h02 footing décrassage
mercredi 30/09/09 footing nature cool avec Herve départ 16h02
mardi 29/09/09 stade st marc avec Vivien et Hervé 10km810/1h01mn/calories(451) 2x10/30''/30'' échauf 1/10/ 30''/30'' 2ème/10/30''/30''
1erPartie 2eme Partie et Fin
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) mercredi/30/04/part(3) sortie piratas du mercredi avec Cyrille,Nico et Dom 14km400/1h38mn28"/8,8km/h +250m/-252m @-------->suivre demain matin costour pour mini stage
arrêt blog du pirate nouveau blog de l'equipe brest.l.attitude.trail@over-blog.com avec les potes.
samedi 01 mai 2010 9h30 entrainement à jeun footing nature avec Hervé (vallon moulin blanc costour vallon)
j eudi 28/01/2010 entrainement piste st marc 4x1000m/récup/1mn45
vidéo parcours des corsaires parcours des corsaires
mercredi/27/01/2010 entrainement nature de nuit
jeudi 21/01/2010 entrainement piste st marc 3x1000m/récup/2mn avec Hervé et Phil
mardi 12/01/2010 footing avec Serge,Hervé,Vivien,Momo parcours vallon-costour-vallon
dimanche 03/01/2010 entrainement trail parcours entre terre et mer avec Hervé,Vivien,Marie pour voir l'album photos clicker sur la photo merci à Marie pour le ravito de fin récap sm (53) 48km460-5h25mn03''-calories 2424
lundi 28/12/09 repos mardi 29/12/09 16h00 piste st marc avec Hervé 8x1tour de piste (333m) récup(1mn) +(1) pour Hervé en 57'' une bonne séance d'entrainement demain soir (mercredi entrainement trail de nuit 15km)
Sergio au commande pour nous mener droit au but
