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vendredi 11 /03/2011 repos samedi12/03/2011 repos photo Thierry dimanche 13/03/2011 tour de guip photo papaviv tour de guip 15km départ 10h challenge de l'elorn (3ème course) super parcours vallonné (une bonne prépa pour le trail) avec de bonnes côtes...
liste des inscrits GROUPE (TORTUES) CAPITAINES: PAPAVIV ET PIRATE (1)- Steven PAILLER (2)- Christian Audrezet (3)- Ivan Roncier (4)- Béné Le doujet (5)- Marie Kergroach (6)- Maguy Dudrat (7)- Régis Goulaouic (8)- Fabienne leguen (9)- David BIGER (10)-...
la breizh team tbm tri running 2ème équipe David pasquio 1er(1h40mn02'') Hervé 10ème(1h49mn22'') Momo 20ème(1h53mn15'') moi 24ème(1h55mn08'') et Marie (2h41mn25'') 1er équipe fille album photos PARCOURS SUR GARMIN CONNECT ICI 2ème équipe 1er équipe 3ème...
lundi 08/03/2010 repos mardi 09/03/2010 teste vma avec Hervé = 2000m 6mn32 100% 18,35 km/h gps 2080m 19,10 km/h pirate = 2000m 6mn53 100% 17,42 km/h fc max177 gps 2080m 18,13 km/h Regis = 2000m 7mn29 100% 16,02 km/h gps 2080m 16,68 km/h Marie = 2000m...
dimanche 28 février 2010 entraînement foncier xtrail côtier bout du monde avec ,Vivien,Hervé, Momo et moi rdv 7h30(avec Hervé et Vivien) direction chez Momo pour rejoindre le site de départ: parking Maison Blanche /Sainte Anne du Portzic pour un parcours...
samedi 02/10/2010 repos dimanche 03/10/2010 part(4) départ 17h30 un petit entrainement côtes au méné bré (22) pour les templiers parcours éffectué en 3 boucles (montées et descentes du mont méné bré) 1er montée(1km en 7mn) 2ème montée(1km en 7mn30") sense...
lundi 13/09/2010 part(1) 18h15 footing rapido maison/vallon/pôle d'air/aller retour 12km/52mn/vitesse moy(13,9km/h)fc moy(153) (abdos / étirements) garmin connect mardi 14/09/2010 part(2) 17h45 entrainement vallon côtes avec: Maguy,Régis,Hervé,Papaviv,sergio,Momo...
lundi 14 juin 2010 part(1) entrainement foncier à jeun départ 8h00 Temps: 02:00:07 Distance: 22.06 km Calories: 959 C Gain d'altitude: 260 m Perte d'altitude: 279 m FC moy.: 127 bpm FC max.: 154 bpm mardi 15 juin 2010 part(2) footing nature avec hervé...
FR3 LANGUEDOC-ROUSSILLON ici REPORTAGE ENDURANCE ULTRA TRAIL TEMPLIERS Class Cat. Nom Prénom Dossard Cat. Temps 1 1 SAINT GIRONS Thomas SEM 12:06:03 2 2 VERHAEGHE Michel SEM 12:27:01 3 1 CAILLIBOT Denis 391 V1M 12:43:19 21 11 DAOUDAL Mikael 520 V1M 14:41:21...
lundi 28/03/2011 repos mardi 29/03/2011 part(1) départ 18h00 entrainement avec Hervé piste kerhuon échauf 25mn29"+PPG 10x200m/récup/30" récup 21mn01"+ étirements 10km930/57mn09" vitess moy(11,5km/h) fc♥moy(133) fc ♥max(172) cliquer sur la bannière pour...
samedi 25/09/2010 départ 8h00 merci à Pat et Stéph pour le raid 229 un grand merci à l'organisation ainsi qu'aux bénévoles dur dur pour moi les douze derniers kilomètres pour Momo no probléo il était bien en 6h07mn11"/61km540 vitesse moy(10,1 km/h) dénivelé(+1175/-1100)calories(4604)...
samedi.11.juin.2011 départ 16h00 TEAM S.V.P.H.D Denis.Phil.Moi.Papaviv.Hervé 1er relais Hervé 4km650m/17mn 1er 2ème relais Papaviv 4km500/17mn20" 2ème 3ème relais moi 4km 500/16mn56" 1er 4ème relais Phil 4km500/17mn17" 2ème 5ème relais Denis 4km500/16mn53"...
dimanche 23 janvier 2011 3ème équipe (10)Hervé,HORELLOU 1er(vh1) 1h46mn42" (18)MAURICE,THEPAUT 1h51mn21" (24)moi 1h53mn07" 1er TEAM HUMBLEZH (3)Florent,DOUSSAL 1h41mn19" (4)Thierry,LE FLOC'H 1h41mn34" (6)Laurent,JAFFRé 1h43mn08" 2ème POMPIERS DE LORIENT...
dimanche 08 août 2010 part(5) départ 8h55 entrainement avec baton nordique avec Hervé et Momo après un footing d'échauffement parcours n°1 prépa ultra trail pyrénées 80km sur une boucle de 4x2km avec 4 raidillons (1)raidillon du kraken (2)raidillon gouffre...
lundi repos mardi 3 août 2010 départ 17h45 part(1) avec Hervé et Momo entrainement côte au costour 10x30’’ rapide en côte(n°3) récup marche desc 3mn côte n°3 costour côte des abysses mercredi 4 août 2010 départ 18h30 part (2) entrainement avec Marielle...
week Côtes d'Armor samedi 29 mai 2010 soir footing cool 17h30 (fc ♥ hs) dimanche 30 mai 2010 matin 8h30 foncier à jeun parcours aller retour ( 70% nature 30 %route) brélidy-Plouëc-pontrieux-rive du trieux très bonne sensation (fc ♥ basse)(moy 132) (samedi+dimanche)...
lundi 17/01/2011 part(1) footing (70% route/30% nature) parcours (maison vallon moulin blanc costourdécat maison) 10km090/49mn30/vitess moy(12,2km/h) mardi 18/01/2011 part(2) départ 17h15 piste petit kerzu avec Hervé échauf 28mn57" 5x800m/récup 1mn30"...
dimanche 14/11/2010 départ 10h00 entrainement avec Steven,Hervé ,Rogers reco+validation parcours tnotp(3) 13km/1h24mn/vitesse moy(9,2km/h) fc moy(148) calories(929) Gain d'altitude: 256 m Perte d'altitude: 244 m parcours très gras la bosse à Momo dur...
samedi 28 août 2010 part(7) 10h30 footing à jeun parcours maison vallon pôle d'air plage moulin blanc aller retour 15km300/1h12mn11"/calories(785) vitesse moy (12,7km/h) fc au repos(40) fc moy(143) fc max(156) déniv (+145/-148) une semaine de vacances...
dimanche 20 juin 2010 repos lundi 21 juin 2010 part(1) matin 9h00 entrainement côte Temps: 01:03:17 Distance: 10.78 km Calories: 591 C FC moy.: 135 bpm FC max.: 169 bpm échauf 25mn26 4km320 10 x1min 200m Côte des serres bitumée récup désc (80% 85%) footing...
dimanche 22 août 2010 9h30 entrainement trail st Brigitte (st thégonnec) gps 310xt (16km260/1h31mn) déniv (+327/-328) fc moy (141) vitesse moy(10,7km/h) merci aux Amis de St Brigitte et aux trotteurs de la Penzé super parcours merci David (le lézard)...
dimanche07/11/2010 départ 10h30 trail de l'ours 13km 2010 Marielle-639 ème-1h27mn44"/Stéph-640ème-1h27mn45" résultats ici Après un parcours fort sympathique bien boueux avec de bonnes glissades et de franches rigolades j’ai fini par rattraper l’ours brun...
jeudi 12 août 2010 départ 18h30 entrainement piste st marc accompagné de Marielle avec son vélo 1x7mn30''/1x10mn/1x7mn30''/récup 2mn une trés bonnes séance avec de bonnes sensations vendredi 13 août 2010 part(5)départ 9h00 footing cool avec Marielle parcours...
vendredi 14 mai 2010 repos samedi 15 mai 2010 course courte du pont 1 semaine av guerlédan 56 km une course courte pour dégripper la machine échauf 22mn08 3km420 calories (184) 12 LE DUC Stephane M 184 LEGION ST PIERRE ATHLE BREST 00:32:04 V1 4 bonne...
dimanche 31/01/2010 entrainement foncier aller retour vallon/plage moulin blanc/grève pont plougastel/estran/saint-jean. La chapelle Saint-Jean date du XV siècle avec Marie,Isabelle,Hervé( le traceur) Vivien,Marc,Patrice,Jean Michel photos et sur la fin...
