trail /ultra trail/course nature/sortie off/
dimanche 04/10/09 trail de la loco Arrivée à la gare de Pontrieux je retrouve Christine,Thierry,Eric… Nous montons dans le TER direction Guingamp pour le départ. Cette course est pour moi une préparation pour les templiers. Je décide de rester avec Christine...
en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mercredi/19/11/14 part(1)footing cool avec Marielle et Nadine part(2)sortie piratas avec les potos part(1)footing cool avec Marielle...
mardi/29/03/1/2 en prépa pour le pas du diable trail 120km D+6500m part(1) matin aller taf retour après-midi 7km030/36mn38"/11,5km/h fc moy(127)D+115M part(2) footing cool urbain avec Massa 12km/01h02mn16"/11,6km/h fc moy(135)D+193M Track your rides and...
mardi/22/03/soir en prépa pour le pas du diable trail 120km D+6500m entrainement avec Massa au costour en mode D+++ sur mini boucle 2X corsaire 2X les chiens 2X bosse momo 2X XF 12km450/1h20mn48"/10km/h fc moy(135) D+560M D-565M cheville droite encore...
mardi/25/08/2015 frac nature au costour avec CatCat et Lolo 2x8-30"/45"/rcp2' sur piste du pirate avec faux plat montant 10km680/1h08mn38"/9,3km/h fc moy(132)max(172) D+270M avec CatCat et Lolo 2x8-30"/45"/rcp2' sur piste du pirate avec faux plat montant @----->suivre...
samedi/26/03/matin en prépa pour le pas du diable trail 120km D+6500m footing cool fc basse avec 8 LD speed 8km650/48mn/10,8km/h fc moy(133)max(176) D+149M jambes lourdes pas de sensations cheville droite encore une petite douleur Track your rides and...
mercredi/20/04/matin A J-3 du pas du diable (je cours pour Owen) trail 120km D+6500m footing cool en mode crève rhume de m...e 8km440/40mn47"/12,5km/h fc moy(141)D+(239M) aller retour costour avec 1 boucle Boucanier et 1 boucle flibustier saison part...
THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mardi/28/10/soir entrainement côte du pirate côte du pirate (500m) au vallon 3x récup désc + rencontré un super pote fini en mode récup au costour ensemble pirate...
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) vendredi/30/05/ ap-midi 18h frac piste st marc départ de la côte route de quimper arrivée de la côte 1km600/8mn09"/cool échauf avec côte route de quimper + PPG+ 5x1000m/RCP/1mn30"+récup 5mn...
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) dimanche/06/04/matin 6km+12km part(1)foulée verte de ploudaniel (6km) en mode compète 11ème/8ème vh1 (16km/h) part(2) au train 12km(14,7km/h)33ème/11ème vh1 la vitesse et les bonnes sensations...
après un lundi de repos mardi/15/03/ en prépa pour le pas du diable trail 120km D+6500m via (6H Dans les pas des Korrigans) direction le vallon séance bosses D+ en solo au train 13km640/1h16mn03"/10,8km/h fc moy(138)max(167) D+590M D-583M 3x côte du pirate...
jeudi/06/08/09-footing récup 10,06 km/1h00mn- allure(5’58mn/km) déniv (+248,7 / -214,2) fc (147) (77%)calories (456) vendredi/07/08/09-footing 10,05 km/52mn39’’- allure(5’14mn/km) déniv (+182,5 / -194,9) fc (146) (77%)calories (420) samedi08/08/09/repos...
Dimanche/02/08/09-repos lundi/03/08/17h31- Footing 11,720 km/1h05mn57-allure(5’38mn/km) déniv(+441,0 / -482,7) fc (150) (79%) /calories (553) mardi/04/08/09-repos mercredi/05/08/09-foncier 13,97 km/1h32mn09- allure(6’36mn/km) déniv (+403,9 / -388,9) fc...
Lundi 21/09/09 Footing de reprise Ap/8 jours arrêt Petite douleur encore 8,040 km/48mn29’’/allure 6’02’’mn/km fcmoy(138) calories(419) mardi 22/09/09 footing avec Momo Vivien Hervé 12,250 km/ 1h19mn17’’/ allure 6’33’’mn/km fc moy(142) calories(656)déniv(+385...
mercredi/05/11/2014/par(2) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) 13km/1h31mn23"/8,6km/h/fc moy(124)max(164) pirate ran 12.9 kilometers that included the Le raidillon des VTTistes...
objectif G.R.P(24 août) (160km...(+9661/-9661)(finir) via (GUERLEDAN duo avec Massa) T.B.M(35km) SM(21) lundi/21/05/ footing+bike abdos/gainage/taille avec haltère et rotation buste avec bâton 2mn30" footing semi-nature cool 10km/51mn/vitess moy(11,8km/h)fc...
En premier je voudrais remercier mes potes et toutes les personnes qui m'ont soutenu pendant cette période d'arrêt et surtout ma petite femme. Merci à mon kiné Alan. Après 75 jours d'arrêts dont (7sm de platre) reprise avec home- traineur (45mn à 1h30mn...
plan entrain pirate papaviv part (1) (4 SM) Entrain Sm (03) Séance 1 piste 3x800m/récup/1mn30 / 85% / 90% (VMA) Séance 2 1x8x30''/ 30 " (100% / 105%) sm (03) trail l'aven Entrain Sm (04) Séance 1 piste 4x800m/récup/1mn30" / 85% / 90% (VMA) Séance 2 côte...
lundi 06/09/2010 9h30 part(1) footing nature à jeun sous la breizh flotte déluge parcours gras au costour maison vallon plage moulin blanc costour vallon maison mardi 07/09/2010 17h45 part(2) entrainement piste st marc avec Hervé et sergio échauf 25mn54"...
lundi 23 août 2010 part(1)10h15 côte d'Armor entrainement foncier à jeun parcours aller retour (70%nature/30%route) mardi 24 août 2010 part(2)10h45 parcours aller retour vallée du perrier footing cool avec Marielle Temps: 1h00 Distance: 8km320 Vitesse...
le défi d'Hervé le grand trail des pyrénées 80km 5000m D+ que la force soit avec lui ( the blog d'Hervé) ici site de la course ici Le départ sera donné le samedi 28 août à 5 heures Les meilleurs pourraient mettre environ 10 heures tandis que la barrière...
THE NIGHT OF THE PIRATES (2) capitaines ( the pirate/ Hervé/vivien/Momo) les traceurs du parcours Hervé pirate Limité à 20 participants le samedi soir 06/février/2010 Parcours de nuit Circuit nature entre mer et terre (plage, plein champs,monotraces,...
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) vendredi/25/04/2014 citytrail Brest (salomon) Rdv 17h45 au magasin Running Conseil brest (Hervé) pour un départ à 18h00 pour découvrir Brest, son centre, son port et ses vieux quartiers sur...
départ 8h30 à tréouergat Le Tro Saint Ergat – dimanche 23 septembre Rencontre rurale, conviviale et sportive Les agriculteurs du Pays de Brest proposent pour la troisième année un événement sportif en faveur de la solidarité et de la convivialité rurale....
objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) mercredi/26/03/ part(1) frac avec Babeth et Nadine et marielle en mode footing échauf+PPG+ 2x4-25"/25" récup entre 2 1mn06" part(2) mercredi piratas avec Nico ,Cyrille,Toph et Nicolas parcours...
