Le blog de pirate29

semaine(17)part(5)Balad'Iroise (32km)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) dimanche/27/04/2014/8h30/Balad'Iroise trail (32km) 31km960/2h33mn43"/12,5km/h une belle balade pour ce trail de 32km en mode allure et teste matos à j-7 du 1er objectif course sans dossard...

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entrainementsm(17)part(4)citytrail Brest

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) vendredi/25/04/2014 citytrail Brest (salomon) Rdv 17h45 au magasin Running Conseil brest (Hervé) pour un départ à 18h00 pour découvrir Brest, son centre, son port et ses vieux quartiers sur...

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entrainement sm(17)part(3)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) jeudi/24/04/2014 frac piste kerzu sur la petite piste pour cause de compétition sur la grande avec Vincent Hervé et Nico 5x3T(765m) @-------->suivre demain vendredi soir citytrail Brest 13km...

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entrainement sm(17)partie(2)(1/2)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) mercredi/23/04/2014 part(1) footing gool avec Babeth,Stevan et Guillaume Nico,Cyrille, Stevan,Guillaume,Aure,Toph,Lolo,Babeth et Nadine part(2) sortie piratas total 21km150/2h17mn48"/9,2km/h/+370m...

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entrainement sm(17)part(1)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) mardi 22/04/201 2/18h00 piste kerzu avec Hervé et Vincent 2x8/200m (34"/35")récup MT entre 2 (2mn30") @-------->suivre demain entrainement double

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entrainement sm(16)part(6)(course 7km)

trail

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) dimanche 20/04/201 2/matin 9h35 course à Ploubezre (22) Trail des 2 rives 7 km 7km/29mn09"/2ème et 1er vh de la course résultats ici en mode récup avec le Sanglier 6ème du 13km @-------->...

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entrainement sm(16)part(5)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) vendredi/18/04/ ap-midi entrainement à la Forest-Landerneau avec Toph et Cyrille un super parcours 19km920/1h30mn37"/9,2km/h reco pour le mini stage la boucle de Pen Ar Choat 2x les Photos...

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entrainement sm(16) part(4)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) jeudi/17/04/ ap-midi footing nature cool avec Nico,Vincent et Hervé la côte du piratas au vallon @-------->suivre demain ap-midi Forest-Landerneau reco pour un mini stage côte

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entrainement sm(16)part(3)(1/2)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) mercredi/16/04/ ap-midi avec Bob,Nadine,Cyrille,Toph,Nico,Dav et Lolo part(1) avec nadine footing cool part(2) sortie piratas la côte du piratas au vallon total part(1/2) pour moi 20km900/2h16mn48"/9,2km/h...

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entrainement SM(16) part(1)(2)

entrainement

Par pirate29

objectif GRP 170km (+10000m) 22/08/2014 5h00(Courir pour Owen) lundi/14/04/fin ap-midi sortie vélo VTT en mode récup de l'aber wrac'h (46km) 24km530/1h05mn38"/22,4km/h mardi/15/04/fin ap-midi footing nature cool avec Papaviv @-------->suivre demain soir...

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