Le blog de pirate29

entrainement sm(20)

entrainement

Par pirate29

jeudi 20 mai 2010 entrainement avec Maguy. Régis,Hervé et moi nous avons accompagner ( Maguy pour son teste vma) teste mars 2010 (9mn07'')13,15km/h teste mai 2010 (8mn36'')13,94km/h gps 2040m 14,23km/h bravo une belle progression Maguy

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entrainement sm(20)

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mercredi 19 mai 2010 à j - 4 du trail guerlédan 56km entrainement allure (1er 5000m)

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entrainement sm(20)

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lundi 17 mai 2010 repos mardi 18 mai 2010 entrainement avec Maguy. Hervé et moi nous avons accompagner (régis pour le teste vma ) (Hervé+6x30''/30'')

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entrainement sm(19)fin

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dimanche 16 mai 2010 entrainement trail ( traceur Hervé ) parcours entre guipavas et keruhon Bois de Keroumen vallée du cam le douvez avec Jean Michel,PapaViv,Hervé les photos ici récap sm(19) 61km150 5h25mn14'' calories(3083)

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entrainement sm(19)

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vendredi 14 mai 2010 repos samedi 15 mai 2010 course courte du pont 1 semaine av guerlédan 56 km une course courte pour dégripper la machine échauf 22mn08 3km420 calories (184) 12 LE DUC Stephane M 184 LEGION ST PIERRE ATHLE BREST 00:32:04 V1 4 bonne...

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entrainement sm(19)

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mercredi 12 mai 2010 repos jeudi 13 mai 2010 entrainement sur piste st marc 3x12mn/récup 2mn avec Maguy,Régis,Hervé

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entrainement sm(19)

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lundi 10 mai 2010 repos mardi 11 mai 2010 entrainement piste st marc avec Maguy,Régis,Vivien et Hervé 12x1'/1'

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vidéo

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vidéo trail by PAPAVIV

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entrainement sm(18) fin

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dimanche 09 mai 2010 matin départ 8h35 gouesnou entrainement trail sur le parcours de Vivien avec Hervé,Jean-michel et thierry photos d'Hervé ici photos pirate ici récap sm(18) 98km790/9h03mn45''/calories(4946)

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entrainement sm(18)

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Par pirate29

samedi 08 mai 2010 départ matin 8h00 entrain foncier à jeun allure guerlédan 56km fc ♥ basse bonne sensation

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