trail /ultra trail/course nature/sortie off/
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jeudi 18/02/2010 entrainement footing cool nature avec Momo
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mercredi 17/02/2010 entrainement nature vallon moulin blanc costour vallon
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lundi15/02/2010 repos trop mal aux guiboles mardi 16/02/2010 footing nature récup avec Momo
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dimanche 14/02/2010 (trail glazig) départ avec Hervé et Vivien à 6h15 du mat départ du 34km500 j'ai atteint l'objectif (-50) (38ème/19v1h/3h08mn14'') vidéo trail les trois finishers 2ème Eric Guilloux 1ère Corinne Raux Jean-Marc Connan et Thierry Dehais...
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samedi 13/02/2010/midi footing + 5 x ligne droite + seance de compex (1) oxygénation (2) massage relaxant dimanche 14/02/2010/9h00 pour moi reportage vidéo trail départ cool puis remonter le peloton au train objectif de fin course (-50)
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vendredi 12/02/2010 entrain foot cool à jeun + le soir seance de compex (1) oxygénation (2) massage relaxant
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jeudi/11/02/2010/départ 18h20 entrainement piste st marc 7x333m/1mn/récup avec Maguy,Régis,Marie,Hervé,Christian
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lundi repos ______________________________________________________________________________________ mardi /09 /février/2010 avec Maguy,Régis,Momo,Hervé,Christian entrainement côte des serres vallon Conservatoire botanique 10x1mn/côte/récp désc
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