Le blog de pirate29

entrainement sm(18)

entrainement

Par pirate29

vendredi 07 mai 2010 départ matin7h50 entrain footing cool à jeun

Lire la suite

entrainement sm(18)

entrainement

Par pirate29

jeudi 06 mai 2010/soir 18h35 entrainement sur la piste st marc(333m) avec Maguy et Régis 3x2 min - récup1 min 4x1min30 - récup 1 min 6x1min - récup 1 min récup 1mn 12x30/30

Lire la suite

entrainement sm(18)

entrainement

Par pirate29

mercredi 05 mai 2010 entrainement foncier solo allure guerlédan (56km) j'ai pris la sage décision de ne pas participer au b-u-t 120km le 15 mai peur de me blésser la forme revient doucement mais sûrement il faut pas tenter "el diablo"

Lire la suite

entrainement sm(18)

entrainement

Par pirate29

lundi 03 mai 2010 repos mardi 04 mai 2010 entrainement avec Maguy,Régis,Hervé et Papaviv 8 x côte n°2 récup désc Côte 2 : 1er Côte après le lac sur la gauche mi cimentée/terre

Lire la suite

vidéo

video

Par pirate29

vidéo reco 2ème partie TBM

Lire la suite

entrainement sm(17) fin

entrainement

Par pirate29

dimanche 02 mai 2010 entrainement avec la breizh team sur la 2ème partie 20km du trail du bout du monde 35km album photos ici récap sm (17) 83km290-8h05mn22''-calories(3687)

Lire la suite

entrainement sm(17)

entrainement

Par pirate29

samedi 01 mai 2010 9h30 entrainement à jeun footing nature avec Hervé (vallon moulin blanc costour vallon)

Lire la suite

entrainement sm(17)

entrainement

Par pirate29

lundi 26 avril 2010 footing de récup avec marielle 8,160km/1h00 mardi 27 avril 2010 entrainement côtes 12x1mn en côte récup désc mercredi 28 avril 2010 8h30 footing cool à jeun jeudi 29 avril 2010 entrainement avec Hervé,Maguy,Régis 4x2000m-récup 2mn...

Lire la suite

trail muco 2010

trail

Par pirate29

dimanche 25 avril 2010 trail de la muco 36km Belle-Isle-en-Terre (22) 6ème(4ème-v1h)2h51mn28'' récap sm(16) 70km700/6h21mn40''/calories(4543)

Lire la suite

entrainement sm(16)

entrainement

Par pirate29

jeudi 22 avril 2010 entrainement sur piste st marc 1x12(30''/30'') avec Maguy et Régis repos vendredi 23/samedi 24 dimanche 25 avril 2010 prépa(but) trail muco belle-isle-en-terre(22) départ :9h15 36km déniv(+1000m) départ allure du pirate(5km 25mn) après...

Lire la suite