Le blog de pirate29

entrainement sm(16)

entrainement

Par pirate29

mercredi 21 avril 2010 départ 18h35 foncier cool vallon-plage moulin blanc-costour-vallon

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entrainement sm(16)

entrainement

Par pirate29

lundi 19 avril 2010 repos mardi 20 avril 2010 entrainement avec: Maguy,Régis,Hervé 8xcôte n°2 récup désc Côte 2 :1er Côte après le lac sur la gauche mi cimentée/terre 85%/90%/vma Terminer mar., avr. 20, 2010 17:34 (GMT+01:00) Heure d'Europe centrale par...

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trail tréveneuc

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dimanche18 avril 2010 trail de tréveneuc 18km départ 9h20 (4ème) (1er v1h) récap sm (15) 90km820/6h56mn56''/calories(5242) ouest-france

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entrainement sm(15)

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vendredi 16 avril 2010 footing cool avec Hervé samedi 17 avril repos dimanche 18 avril 18km trail tréveneuc(22)

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entrainement sm(15)

entrainement

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jeudi 15 avril 2010 entrainement avec Maguy,Régis piste st marc 7x1000m/récup (1mn30'' )

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entrainement sm(15)

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mercredi 14 avril 2010 entrainement allure speed cross parcours nature vallon costour aller(5km/24mn)-retour(5km/21mn41'')

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entrainement sm(15)

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mardi 13 avril 2010 avec Maguy,Régis,Hervé 12x1mn côte récup désc Côte des serres bitumée vallon

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entrainement sm(15)

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lundi 12 avril 2010 foncier pour prépa (B-U-T ) travail allure+tests matos(départ 14h30) parcours (aller-retour-15km+15km)30km/2h48mn28'' costour(départ-arrivée-au chalet)-plage moulin blanc-pont plougastel-relecq

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entrainement sm(14)fin

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dimanche 11 avril 2010 entrain breizh team album photo ici récap sm(14) 67km830/6h30mn07''/calories(3360)

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entrainement sm(14)

entrainement

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vendredi 09 avril 2010 entrain foncier à jeun (but) parcours 90% nature(départ 8h00) (vallon-costour-moulin blanc-vallon)

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