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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) samedi/29/11/2014/part(1) plouider noztrail (15km620/1h18mn29"/11,9km/h fc moy(158)max(182) 9.71 mi * 1:18:29 * 8:05 min/mi * 7.4 mph * 804 ft pirate...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) jeudi/27/11/14/ frac piste kerzu avec Hervé et Vincent en mode pistard au kerzu 2x8/200m/récup MT (récup 3mn) ben dur dur mes 200 en 35"/36" merci...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mercredi/26/11/14/fin après-midi sortie noz piratas avec les potos crédit photo Dom merci 12km670/1h19mn45"/vitess 9,5km/h fc moy(133) pirate ran...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mardi/25/11/14/fin après-midi frac piste kerzu avec Hervé et Vincent échauf + PPG 4x1000m récup 1mn30" 10km970/55mn/vitess moy(12km/h) fc moy(139)max(178) 6.82...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) dimanche/23/11/14/fin après-midi foncier semi-noz-allure-fc basse 23km700/2h08mn16"/11,1km/h/fc moy(127)max(149) 14.73 mi * 2:08:16 * 8:43 min/mi...
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en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) vendredi/21/11/14 avec El Corsaire entrainement en mode foncier noz une bonne sortie merci poto 25km350/2h31mn/10km/h/fc moy(128)max(166) VU...
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en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) jeudi/20/11/14 avec El Corsaire entrainement en mode flashxtrail une bonne séance merci poto 15km840/1h28mn/10,8km/h/fc moy(137)max(168) bobo...
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en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mercredi/19/11/14 part(1)footing cool avec Marielle et Nadine part(2)sortie piratas avec les potos part(1)footing cool avec Marielle...
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en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) lundi17/11/14repos mardi/18/11/14/par(1) footing cool en nature avec Aurélien pirate ran 13.8 kilometers at an average pace of 5:52/km...
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samedi15/11/2014/par(5) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) crédit photo Dom merci Les 3 heures de la mini-boucle-piratas-XI un entrainement noz off au costour départ 18h10...
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