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dimanche/02/11/2014 en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) footing décrassage avec Marielle 9km940/1h00/8,9km/h fc moy(108)max(123) pirate ran 9.0 kilometers and had his 2nd...
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samedi/01/11/2014 en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) gr34 aller retour en semi-nocturne un départ avec Aline Christophe et Jean-Miche la corniche<----->toulbroch merci...
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samedi/01/11/2014 en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) gr34 aller retour en semi-nocturne objectif améliorer le record 7h24mn11"/60km +1366m/-1361m départ 14h30 rue de la...
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THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) jeudi/30/10/soir citytrail salomon running conseil brest 13km800/1h28mn56"/9,3km/h/fc moy(123)max(162) merci Nico et Mélanie pirate ran 13.7 kilometers...
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crédit photo Nico merci THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mercredi/29/10/soir part(1/2) part(1) footing cool avec Marielle Nadine et Guillaume 6km310/46mn45/8,1km/h/fc moy(108)max(130) pirate...
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THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mardi/28/10/soir entrainement côte du pirate côte du pirate (500m) au vallon 3x récup désc + rencontré un super pote fini en mode récup au costour ensemble pirate...
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THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) lundi/27/10/ matin part(1) footing cool à jeun lundi/27/10/part(2) soir footing cool avec Marielle part(1) matin part(2) soir @---->suivre
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THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) dimanche/26/10/matin 9h30 trail de 24km 9h30 (Pluzunet) ben 10km pas trop fun mais les 14 derniers en mode fun avec 2 potes Laurent et Yann du blabla...
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vendredi/24/10/part(5) fin ap-midi entrainement semi-noz cool pirate ran 12.2 kilometers that included the Le raidillon des VTTistes segment. 7.60 mi * 1:19:13 * 10:25 min/mi * 5.8 mph * 750 ft @-------->suivre samedi repos dimanche matin 9h30 trail de...
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jeudi/23/10/part(4) fin ap-midi frac petit stade Pen Helen échauf+PPG + 2x8/30"/30" en mode speed cross RC 3mn pirate ran 10.0 kilometers at an average pace of 5:15/km and climbed 77 meters. échauf+PPG + 2x8/30"/30" en mode speed cross RC 3mn ben dur...
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