trail /ultra trail/course nature/sortie off/
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OBJECTIF----->FIN DE SAISON 2015 lundi repos mardi/04/08/après-midi semi-foncier nature cool D+ 14km510/1h20mn/10,9km/h fc moy(140)D+309M bonnes sensations genou droit ok maison maison fc moy(140) @----->suivre
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avec Jean-Miche,David et Stevan OBJECTIF----->FIN DE SAISON 2015 dimanche/02/08/matin footing nature cool D+ 11km800/01h22mn33''/8,6km/h/fc moy(134) D+262 M avec Jean-Miche,David et Stevan bonnes sensations genou droit ok footing nature cool D+ avec Jean-Miche,David...
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OBJECTIF----->FIN DE SAISON 2015 samedi/01/08/ après-midi footing cool en semi-nature même parcours que mardi 10km950/56mn46''/11,7km/h/fc moy(144)D+161 M bonnes sensations genou droit presque ok @----->suivre sortie trail sur guip dimanche matin 15k...
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OBJECTIF----->FIN DE SAISON 2015 jeudi/30/07/ après-midi footing cool en semi-nature parcours aller retour maison-->vallon--->costour 12km050/1h01mn46''/11,7km/h/fc moy(140)D+172 M bonnes sensations genou droit presque plus de douleur @----->suivre sortie...
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OBJECTIF----->FIN DE SAISON 2015 part(1) mardi/28/07/ soir footing cool en semi-nature parcours maison---vallon--costour--vallon--maison 10km890/1h04mn/10,2km/h/fc moy(126)D+176 M genou droit moyen @-------->suivre
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crédit photo Dom La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN finischer de l'Ultra Tour du Beaufortain. photo départ U.T.B. 105km/D+6500M/20h48mn55s/58èmé/22ème vh1 une superbe course du costaud dur dur sur la fin du parcours avec un genou douloureux...
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le chalet B.L.A.T (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) samedi 06/12/2014 17h00 première étape La CAMBROUSSE CRAFT(33 km) en semi-noz crédit photo Toph en mode échauffement avant le départ aprés un départ de jour prudent dans les cinquantes...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mercredi/03/12/2014 crédit photo Dom merci sortie nozpiratas avec les potos 12km600/1h18mn55"/9,6km/h/+206m/-208m pirate ran 12.5 kilometers and...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) mardi/02/12/2014 en mode city noz avec Corsaire 15km/1h20mn43"/vitess moy(11,2km/h) fc moy(124)max(155) (+283M -272M) 9.34 mi * 1:20:43 * 8:38 min/mi...
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en prépa pour Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) dimanche/30/11/2014/part(2) les coureurs ont du cœur (8km) départ de chez moi footing échauf 35mn53"/4km830 avec Nico et El Tortue + petit échauf...
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