Le blog de pirate29

entrainement SM(40) part(1)

entrainement

Par pirate29

lundi/29/09/repos mardi/30/09/soir part (1) frac piste st marc avec Anthony échauf+PPG+ 9x300m/ récup MT 8km860/50mn02"/10,6km/h la patate!!!! pirate ran 8.9 kilometers at an average pace of 5:36/km and climbed 57 meters. @-------->suivre mercredi soir...

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vidéo trail pour Owen

Par pirate29

entrainement SM(39) part(5) trail pour Owen

entrainement

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dimanche/28/09/trail pour Owen à Plouguerneau (25km) crédit photo Babeth avec Anthony en mode semi course 25km350/2h09mn02"/11,8km/h fc moy(154)max(171) pirate ran 25.2 kilometers at an average pace of 5:06/km and climbed 141 meters. crédit photo Babeth La...

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entrainement SM(39) part(4)

entrainement

Par pirate29

vendredi/26/09/ part (4) après le taf sortie cool solo 13km620/1h17mn/10,6km/h fc moy(132) pirate ran 13.5 kilometers that included the Entrée du Rody segment. @-------->suivre dimanche/28/09/trail pour Owen à Plouguerneau (25km) 13h45

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entrainement SM(39) part(3)

entrainement

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jeudi/25/09/ soir part (3) frac piste st marc avec Anthony échauf+PPG+ 5x1000m + récup dur dur avec le vent 10km900/55mn44" vitess moy 11,7km/h fc moy (135)max(179) pirate ran 10.9 kilometers at an average pace of 5:06/km and climbed 57 meters. @----...

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entrainement SM(39) part(2)

entrainement

Par pirate29

crédit photo Nico mercredi/24/09/ soir part (2) sortie piratas avec les potos 14km230/1h33mn17" 9,2km/h fc moy(124) pirate ran 14.1 kilometers that included the la côte du pirate 29 segment and the Côte des Eucalyptus segment. @-------->suivre

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entrainement SM(39) part(1)

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Par pirate29

mardi/23/09/ soir part (1) frac piste st marc avec Anthony échauf+PPG+ 8x 333m/ récup MT 9km210/52mn13"/10,6km/h fc moy 127 max 175 encore une bonne séance pirate ran 9.2 kilometers at an average pace of 5:39/km and climbed 61 meters. @-------->suivre...

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entrainement SM(38) part(5)

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week-end choco.... part(2) dimanche/21/09/ 8h30 off trail tro saint ergat à Tréouergat avec Lolo 21km/1h48mn04/vitess moy (11,7km/h) fc moy(135)max(156) une bonne sortie un parcours sur 3 circuits en trèfle pirate ran 20.9 kilometers at an average pace...

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entrainement SM(38) part(4)

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week-end choco.... part(1) samedi/20/09/ 14h30 Trail de la Mignonne Saint-Urbain La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN. 674 likes · 49 talking about this. Une association contre la délinquance routière, en particulier... un super trail...

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entrainement SM(38) part(3)

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jeudi/18/09/ soir frac piste st marc avec Anthony échauf+PPG+ 4x1000m récup 1mn30" 10km230/52mn50"/11,6km/h fc moy(136) bonne sensation pirate ran 10.2 kilometers at an average pace of 5:09/km and climbed 62 meters. @-------->suivre week-end choco.......

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