Le blog de pirate29

entrainement SM(46)part(4)

entrainement

Par pirate29

vendredi14/11/2014/par(4) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) footing cool moulin blanc avec Marielle et Nadine 6km650/46mn30"/8,6km/h fc moy(103)max(117) @---->suivre week-choco...

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entrainement SM(46)part(3)

entrainement

Par pirate29

jeudi/13/11/2014/par(3) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) frac petit stade Pen Helen avec Aurélien échauf+PPG + 5x1000m (1)4.06 (2)4.07 (3)4.11 (4)4.02 (5)3.53/récup/1mn30"...

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entrainement SM(46)part(2)

entrainement

Par pirate29

mercedi/12/11/2014/par(2) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) foncier trail (solo+nozpiratas) 22km930/2h28mn17"/9,3km/h fc moy(125)(+392m/-393m) pirate ran 22.9 kilometers...

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entrainement SM(46)part(1)

entrainement

Par pirate29

crédit photo Dom merci mardi/11/11/2014/par(1) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) entrainement cocottes 10x45" côte n°1 avec les potos pirate ran 10.3 kilometers at an...

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entrainement SM(45)part(6)

entrainement

Par pirate29

dimanche/09/11/2014/par(5) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) week-choco 2ème partie dimanche/09/11/2014 entrainement trail dimanche foncier entre terre et mer avec les...

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entrainement SM(45)part(5)

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Par pirate29

samedi/08/11/2014/par(4) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) crédit photo Nadine week-choco 1ère partie TECH NOZ TRAIL 15km Départ (4 par 4 toutes les 20s) et arrivée du...

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entrainement SM(45)part(4)

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Par pirate29

vendredi/07/11/2014/par(4) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) city-noz-moulin blanc avec Marielle et Nadine pirate ran 7.3 kilometers at an average pace of 6:52/km and...

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entrainement SM(45)part(3)

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Par pirate29

jeudi/06/11/2014/par(3) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) frac petit stade Pen Helen échauf+PPG + 4x1000m (1)15,6 (2)15,5 (3)15,3 (4)15,7/récup/1mn30" en mode chaussures...

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entrainement SM(45)part(2)

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Par pirate29

mercredi/05/11/2014/par(2) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) 13km/1h31mn23"/8,6km/h/fc moy(124)max(164) pirate ran 12.9 kilometers that included the Le raidillon des VTTistes...

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entrainement SM(45)part(1)

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Par pirate29

mardi/04/11/2014/par(1) en prépa pour THE BUT-----Moncontour-----le grand défi (87km) (La Route en Toute Conscience : le Challenge Pour OWEN) runnoz cool avec Marielle pirate ran 6.8 kilometers at an average pace of 6:47/km and climbed 56 meters. @--...

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