Le blog de pirate29

trail l'aven 2011

trail

Par pirate29

dimanche 23 janvier 2011 3ème équipe (10)Hervé,HORELLOU 1er(vh1) 1h46mn42" (18)MAURICE,THEPAUT 1h51mn21" (24)moi 1h53mn07" 1er TEAM HUMBLEZH (3)Florent,DOUSSAL 1h41mn19" (4)Thierry,LE FLOC'H 1h41mn34" (6)Laurent,JAFFRé 1h43mn08" 2ème POMPIERS DE LORIENT...

Lire la suite

entrainement sm(03)part(4)(5)(trail l'aven)

entrainement

Par pirate29

jeudi 20/01/2011 part(04)départ 18h05 entrainement piste petit kerzu avec Hervé et Jean Michel échauf 24mn25 Hervé 10x200m/récup/30" Jean Michel 8x200m/récup 30" moi 2x5/200m/récup/30" 1mn récup entr 2 series récup 15mn40" total 9km600/51mn19" cliquer...

Lire la suite

entrainement sm(03)part(1)(2)(3)

entrainement

Par pirate29

lundi 17/01/2011 part(1) footing (70% route/30% nature) parcours (maison vallon moulin blanc costourdécat maison) 10km090/49mn30/vitess moy(12,2km/h) mardi 18/01/2011 part(2) départ 17h15 piste petit kerzu avec Hervé échauf 28mn57" 5x800m/récup 1mn30"...

Lire la suite

foncier (sentier côtier)

entrainement

Par pirate29

samedi 15/01/2011 départ 15h25 entrainement côtier TBM avec Jean Michel et Momo sur le parcours d'entrainement à Momo 24km420/1h57mn13" vitess moy (12,5km/h) déniv (+241/-249) pour moi vendredi trail de nuit 12km500/1h09mn37" samedi ap midi 24km420/1h57mn13"...

Lire la suite

article de presse Momo SHERPA

article de presse

Par pirate29

OUEST FRANCE 14/01/2011 LE TELEGRAMME 13/11/2011

Lire la suite

reprise entrainement

entrainement

Par pirate29

dimanche 02/01/2011 départ 10h footing avec Hervé vallon costour vallon entorse la cheville gauche apres la droite ! + mardi crève état grippal 10jours vendredi 07/01/2011 footing de controle chevilles ok du mal à respiré avec la crève pour le cross de...

Lire la suite

le grand raid 73

défi

Par pirate29

samedi 21 mai 2011 avec Hervé,Jean Michel Départ et arrivée à CRUET. Départ : 5h00. 73 Kms 5000 D+, parcours sur sentier pour 98%, en semi autosuffisance avec 4 postes de ravito solide et 1 point d’eau. Enchaînement de montées et descentes, traversée...

Lire la suite

bonne année 2011 à tous

divers

Par pirate29

Mr et Mme Pirate vous souhaitent une bonne et heureuse année 2011 récap 2010 jours Activités : 304 temps: 364h06mn40" distances parcourues: 3677kms cumul dénivelé + : 63590m vitess moy: 9,9km/h fc moy: 131 calories: 199772 souvenir 2010 trail de Guerlédan...

Lire la suite

entrainement sm(52)part(1/2/3/4)

entrainement

Par pirate29

lundi 27/12/2010 départ 9h30 part(1) footing cool maison vallon pont plougastel aller retour 10km250/48mn32" vitess moy(12,7km/h) fc moy(142) mardi 28/12/2010 départ 18h10 part(2) entrainement piste petit kerzu avec Hervé échauf:22mn27" 4x1000m/ récup/1mn30...

Lire la suite

reprise entrainement

entrainement

Par pirate29

Joyeux Noël à tous mercredi 22/12/2010 cheville radio ras ap 3 jours de repos jeudi 23/12/2010 footing échauf 25mn +3x1000m en 3mn25 /récup/1mn30" footing récup 15mn 53mn/11km110 fc moy (139) vendredi 24/12/2010 footing cool maison pole d'air aller retour...

Lire la suite