Le blog de pirate29

entrainement sm(33)part(5)fin

entrainement

Par pirate29

dimanche 22 août 2010 9h30 entrainement trail st Brigitte (st thégonnec) gps 310xt (16km260/1h31mn) déniv (+327/-328) fc moy (141) vitesse moy(10,7km/h) merci aux Amis de St Brigitte et aux trotteurs de la Penzé super parcours merci David (le lézard)...

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VIDEOS SERGIO COURCHEVEL X-TRAIL 2010

video

Par pirate29

Dimanche 08 août 2010 X-Trail 53 Km avec 4400 m D+ Classement Courchevel (1)Dachhiri Dawa Sherpa (1)V1H 6h11mn11’’ (32) Serge Lamendour (6)V1H 8h41mn39’’ SERGIO ET MERKI POUR LES VIDEOS

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entrainement sm(33)part(1)(2)(3)(4)

entrainement

Par pirate29

Lundi repos mardi 17 août 2010 Part(1) 18h15 entrainement Côtes costouravec Hervé T emps: 01h20mn27/Distance: 9.78 km Gain d'altitude: 215 m / Perte d'altitude: 228 m Moy FC.: 127 bpm max / FC.: 169 bpm Vitesse Moy.: 7,3 km / h / Calories: 590 C Pied...

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entrainement sm(32)part(7)fin

entrainement

Par pirate29

dimanche 15 août 2010 part(7)départ 9h00 entrainement foncier à jeun avec Hervé pour teste matos nouvelle piste 400m du relecq kerhuon récap sm32 80km600/8h33mn29''/calories(4299)

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entrainement sm(32)part(6)

entrainement

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samedi 14 août 2010 part(6)départ 18h30 footing cool avec Marielle parcours Étang de la pyrotechnie Le Relecq-Kerhuon bois de kéroumen aller retour Terminer sam., août 14, 2010 18:43 (GMT+01:00) Heure d'Europe centrale par venuschame Type d'activité:...

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entrainement sm(32)part(4)(5)

entrainement

Par pirate29

jeudi 12 août 2010 départ 18h30 entrainement piste st marc accompagné de Marielle avec son vélo 1x7mn30''/1x10mn/1x7mn30''/récup 2mn une trés bonnes séance avec de bonnes sensations vendredi 13 août 2010 part(5)départ 9h00 footing cool avec Marielle parcours...

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entrainement sm(32)part(1)(2)(3)

entrainement

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lundi 09 août 2010 départ 10h15 part(1) footing cool avec Marielle vallon plage moulin blanc costour vallon mardi 10 août 2010 part(2)départ 17h45 entrainement avec Hervé sous la breizh flotte 8xcôte de350m au train n°4 /récup desc côte n°4 vallon après...

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entrainement sm(31)part(5)fin

entrainement

Par pirate29

dimanche 08 août 2010 part(5) départ 8h55 entrainement avec baton nordique avec Hervé et Momo après un footing d'échauffement parcours n°1 prépa ultra trail pyrénées 80km sur une boucle de 4x2km avec 4 raidillons (1)raidillon du kraken (2)raidillon gouffre...

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entrainement sm(31)part(1)(2)(3)(4)

entrainement

Par pirate29

lundi repos mardi 3 août 2010 départ 17h45 part(1) avec Hervé et Momo entrainement côte au costour 10x30’’ rapide en côte(n°3) récup marche desc 3mn côte n°3 costour côte des abysses mercredi 4 août 2010 départ 18h30 part (2) entrainement avec Marielle...

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course de la mer (5km570+12km)

résultats

Par pirate29

dimanche 1 août 2010 lien lacoursedelamer.free.fr/ course populaire (80% route/20%trail)5km570(gps) 4ème 1er v1h 20mn51'' 12km trail court 24ème 4ème v1h 55mn30'' récap sm(30) 67km840/6h14mn03 calories(3623)

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